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中国2019年合法代怀孕:【睡不着想啪啪】性关系

时间:2019-10-28 09:53来源:未知 作者:admin 点击:
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性是我们生活中很常见的事情,我们在很多时候都会有对于性的欲望,有的时候会感觉自己睡不着,想要啪啪,但是很多时候都是孤单一人,此时既不能手淫也不能做其他的,难受的几乎睡不着觉了,那么此时我们应该采取什么样的办法来解决这样的尴尬问题呢? 1.4-7-8呼吸法 方法很简单中国2019年合法代怀孕,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意,一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速的在60秒内安稳入睡啦! 2.临睡前半小时洗一个热水澡 热水澡不仅可以洗净一天的污浊,更能舒缓和放松肌肤的压力,减轻工作和生活的压力。同时临睡前洗个热水澡,,可以提高体温,加强睡衣,可以帮助你更好的入睡。 3.睡前牛奶 外国人普遍喜欢睡前喝杯温牛奶,这样能调节身体内部,让你更加容易入睡。 4.用左侧鼻孔呼吸法 你需要以2019年合法代怀孕机构左侧卧姿势躺在床上,用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可,正规代怀孕机构此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态,尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。 5.关掉电子设备 临近夜晚,人们通常会感到些许的困意,当你感到困意时马上去睡觉,睡着的概率非常大。但是生活中很多人习惯在临睡前的五分钟刷刷手机浏览新闻。就是这小小的五分钟,因为电子设备的刺激,赶跑你睡意,让你的大脑越来越兴奋。 6. 挤压放松法 平躺在床上用鼻子做深呼吸,同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作,到达忍受顶点之后再慢慢放松,如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理,因为蜷曲脚趾的运动可中国合法代怀孕进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉,直到你感觉疲倦而迅速入眠。 7.阅读 这种方法适合不爱看书的人,一看书就想睡觉,不妨利用这个属性,睡前看一会书,帮助入睡。 8.极力保持清醒法 如果你发现自己无法入睡,不如反其道而行之,睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态,此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗,你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。 9.戴眼罩 任何光线都可能阻碍睡眠。在光线的干扰下,你的身体会误以为现在不是入睡时间,进而影响促进睡眠的激素分泌。所以为了更好的入睡,你可以调整房间的光亮和灯光,或者中国正规代怀孕在临睡前待一个眼罩。 10.按压穴位法 人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次,一次20秒,之后坐在床沿,右脚搭在左膝盖处,并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位,最后,再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。 (责任编辑:admin)
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